Marche nordique propulsing

BungyPump – révolutionne le bâton de marche en intégrant un système de pompe de 20 cm, associé à une résistance variant de 4 à 10 kg selon les modèles. Développé en Suède par des skieurs de fond pour obtenir des effets d’entraînement similaires à ceux de l’hiver, même en été.

LES PLUS DE CETTE MARCHE PROPULSEE :

• convient à tous les âges et à tous les niveaux, des débutants aux sportifs ambitieux.
• 90% des muscles du corps sont sollicités
• 77% de calories brûlées en plus par rapport à une marche sans bâton
• 5 types de bâtons à choix alliant une résistance de 4 à 10 kilos
• Moins d’impact sur les articulations
• Renforcement des muscles profonds et des stabilisateurs de la colonne vertébrale
• Améliore l’apport en oxygène dans l’organisme, augmente le débit cardiaque, régule le rythme cardiaque et abaisse la pression artérielle

Grâce à des exercices de fitness, l’entraînement est très complet et renforce en douceur tout le corps, même en cas de douleurs articulaires existantes.

Convient pour: Rééducation, seniors, perte de poids, débutants, sportifs de loisirs, secteur professionnel, athlètes

„Se muscler sans y penser“– la salle de sport en plein air.

BungyPump est l’appareil d’entraînement polyvalent et efficace qui rend vos séances d’entraînement beaucoup plus amusantes.

Ensemble, c’est encore plus amusant ! Rejoignez notre groupe et découvrez un entraînement efficace et respectueux des articulations en plein air.

Venez essayer !

INFOS PRATIQUES 

Les cours

Les cours ont lieu sur la région Plateau de Diesse et région de Bienne, à l’extérieur et en principe par tous les temps.

Horaires

Les cours on lieu selon les horaires suivants :

Lundi mattin – Plateau de Diesse

Mercredi mattin – Plateau de Diesse

Mercredi soir „afer work“ – Region Bienne ou Evilard

Vendredi l`aprés mid – Plateau de Diesse

*Les lieux de rendez-vous hébdomaires sont communiqués jaque sur dans les groupes WhatsApp correspondants.

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Les cours

Les cours ont lieu à partir de 2 participants.

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Tarifs

Cours découverte avec initiation en groupe – 1,5 heure

C’est votre premier entraînement ?
Merci d’arriver 30 minutes avant l`entrainement pour une introduction.

Lors des 30 premières minutes, je vous montre la technique de marche BungyPump pas à pas, comment décharger l’appareil locomoteur (hanches, genoux, chevilles) à la descente, nous faisons des exercices ludiques pour la coordination, du gainage et du renforcement musculaire. Ensuite, un cours en groupe d’une heure.

15 CHF (location des bâtons incluse)

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Cours collectifs

• 20 CHF par personne (avec ses propres bâtons BungyPump)
• 25 CHF par personne (avec prêt des bâtons BungyPump)
• 200 CHF pour un abonnement de 10 séances (avec location des bâtons, un supplément de 5 CHF par séance est demandé)

À noter : un supplément de 5 CHF est demandé pour la location d’une paire de bâtons (sauf pour l’initiation).

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Cours privés

• 80 CHF par personne (avec mise à disposition du matériel si vous n’avez pas de bâtons BungyPump)

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Cours semi-privés (1–2 personnes)

• 35 CHF par personne (avec location des bâtons, un supplément de 5 CHF par séance est demandé)

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Particularités

• Veuillez arriver 10 minutes avant le début du cours pour régler le matériel.
• Habillez-vous en conséquence (vêtements de sport, bonnes chaussures).

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Absences

En cas d’absence, vous pouvez vous inscrire à un autre cours de la semaine en me prévenant par téléphone au 077 437 93 49.
Il n’y a pas de remboursement.

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Vacances

En principe, aucun cours collectif n’est dispensé pendant les vacances scolaires.

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Informations et inscriptions

Inscrivez-vous via l’onglet agenda ou contactez-moi directement.

Aucun créneau ne vous convient ? Contactez-moi 🙂